الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
إذا لم يحن أمر فسوف يحين15.02.17 0:36 من طرفsamrasamaraشاركونا بأجمل بيت شعري قرأتموه أو سمتعموه15.02.17 0:21 من طرفsamrasamaraالبركة14.02.17 23:40 من طرفsamrasamaraهمسة14.02.17 23:38 من طرفsamrasamaraايهما الأصح؟؟؟؟14.02.17 23:17 من طرفsamrasamaraاعلانات توظيف لشهر فيفري 2017 موضوع متجدد14.02.17 20:29 من طرفaminebekkaنقل مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان اليوم 14-02-201714.02.17 17:19 من طرفStevie Gرابط مشاهدة بث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان 14-02-2017 بث مباشر14.02.17 17:16 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:15 من طرفStevie Gاعلان رقم 72 ليوم 26 جانفي 201714.02.17 13:50 من طرفzaara[الوظيف العمومي] اعلانات الوظيف العمومي ليوم 12 فيفري 2017 13.02.17 19:55 من طرفاعصاراسئلة و اجوبة في التاريخ و الجغرافيا السنة الرابعة متوسط 12.02.17 21:05 من طرف[الوظيف العمومي] عروض توظيف لشهر فيفري 2017 07.02.17 18:54 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف 2 فيفري 201704.02.17 11:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مسابقات التوظيف للسنة المالية 2017 تعلن بداية مارس المقبل04.02.17 11:02 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد مسابقات لتوظيف في الجزائر شهر فيفري 201731.01.17 14:57 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف بولايات المسيلة، اليزي وتندوف 30.01.17 12:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد اعلانات التوظيف بولاية سطيف 26 جانفي 201727.01.17 9:03 من طرفاعصارجديد اعلانات التوظيف بولاية المسيلة 26 جانفي 201727.01.17 8:54 من طرفاعصار
شاطر | 
 

 الكاربوهيدرات ضرورية لكن ابحثوا عنها في الفاكهة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اعصار
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 30775

مُساهمةموضوع: الكاربوهيدرات ضرورية لكن ابحثوا عنها في الفاكهة    06.07.11 16:08

___________
تجدر
الإشارة إلى أن السكريات تتحول إلى دهنيات وترفع من مستوى السكر إن تم
الإفراط في تناولها. وينبغي تناول كميات صغيرة كل يوم بغية التزود بالطاقة
والإبقاء على العضلات قوية. وراجعوا طبيبكم أو أخصائي التغذية خاصتكم بشأن
المقدار المحبّذ به.

ثمة الكثير من الأمور التي نستسيغها في
الصيف, ومنها الفاكهة والخضار التي الصيفية. إن التغذية الجيدة قد تردع
المصابين بالسكري والآخرين عموماً من الإصابة بأمراض متعلقة بحرارة الصيف
المرتفعة. إن الشمام والتوت والمشمش والخوخ تحتوي على كمية عالية من
المياه. أما السكريات فلا تعني فقط الخبز والمعكرونة والبطاطا وإنما ابحثوا
عنها في الفاكهة والخضار والشمام والتوت وهلم جرّ.

ويذكر أن أخصائيي الحميات لا ينصحون
بتناول السكريات مؤخراً. غير أنها صالحة لمرضى السكري ولكافة الناس إن تم
تناول المقدار الصحيح منها. ولا بد من التنويه أن السكريات تشكل المصدر
الرئيسي للطاقة وتنمي العضلات علماً أن بعض السكريات يجدر بها أن تكون على
مائدتك كل يوم.
وتجدر الإشارة إلى أن الفاكهة والخضار تحميكم عبر تزويدكم بالمضادات للأكسدة. لذا قوموا بتناول المقادير الموصى بها كل يوم.
إن
الفاكهة والخضار الصيفية على مثال الخيار والبروكولي والقرع تشكل أفضل
مصدر للفيتامين سي وإي علماً ان الفيتامين سي مضاد قوياً للأكسدة ويحارب
المفاعيل المضادة للتعرض للشمس وتناول المأكولات المعالجة والتعرض للتلوث.
أما الفيتامين إي فضروري لبشرة نضرة علماً أن الفاكهة الحمراء على مثال
الطماطم والشمام غنية بمضاد للأكسدة lycopene الذي يحمي من مضار أشعة
الشمس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.helpub.com
القيصر العربي
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7543

مُساهمةموضوع: رد: الكاربوهيدرات ضرورية لكن ابحثوا عنها في الفاكهة    02.01.12 16:38

شكرا لك على الخبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اعصار
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 30775

مُساهمةموضوع: رد: الكاربوهيدرات ضرورية لكن ابحثوا عنها في الفاكهة    02.01.12 16:47

نورت الموضوع بمرورك لا تحرمنا الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.helpub.com
 

الكاربوهيدرات ضرورية لكن ابحثوا عنها في الفاكهة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-