ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أطعمة لعيون مثل الصقر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

م25 أطعمة لعيون مثل الصقر

مُساهمة من طرف مقدم اعلان الأحد 16 نوفمبر - 19:02:42

:بسم الله : 
أطعمة لعيون مثل الصقر  %D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86
العيون من أغلى وأهم شيء في جسم الإنسان، لذلك يسعى الجميع إلى الحفاظ على عيونهم وحمايتها ويبحثون عن سبل ذلك.

وحماية العيون تبدأ من خلال التعرف على الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المفيدة للعين.

ومن هذه الاطعمة هي:

1- الخضار الورقي: مثل السلق والملفوف والسبانخ ومثل هذه الأطعمة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتمتص الضوء الأزرق الذي يشكل خطورة كبيرة على شبكة العين، وتساعد في تحسين البصير وتقلل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة للعين.

2- الجزر: أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا العين من الضرر، وهو غني بفيتامين أ الذي يحمي سطح العين والجفون.

3- الذرة: تقلل من مخاطر إعتام عدسة العين وتساعد على منع فقدان الصبغة الصفراء في العين، وغنية بمضادات الأكسدة

4- الطماطم: تحتوي الطماطم على فيتامين C، الذي يساعد على حماية العينين وتحسين الرؤية، كما ان بها مصدر ممتاز من الكاروتينات، بما في ذلك الليكوبين، وهو مركب مضاد للأكسدة والذي يساعد على حماية شبكة العين.

5- زيت الزيتون:  يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة للعين.

6- البطاطا الحلوة: بها فيتامينيات A، وفيتامين C والألياف والمنجنيز والبوتاسيوم وهي مفيدة لصحة العين.

7- السلمون: بها الأوميجا 3 الدهنية وهي مفيدة لصحة العين وأثبتت الدراسات أن سمك السلمون يقلل بانتظام من خطر الضمور البقعي بنسبة 38٪، كما ان بها فيتامين د والذي يساعد على تحسين صحة العين




مقدم اعلان
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: أطعمة لعيون مثل الصقر

مُساهمة من طرف houhou الثلاثاء 18 نوفمبر - 13:54:32

شكرا لك أخي إنتقاء صائب 
نصائح رائعة 
و موضوع جد مفيد بارك الله فيك 
لا تحرمنى من نصائحك التي تعزز من صحتي اجسامنا



houhou
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: أطعمة لعيون مثل الصقر

مُساهمة من طرف مقدم اعلان الثلاثاء 18 نوفمبر - 14:33:13

الشكر لك أختي لردودك المميزة التي تزيد المواضيع فائدة
صحيح نصائح رائعة ولاتنسي ايضا ان نصائح مواضيعك أروع




مقدم اعلان
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 78
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 36
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى