الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
إذا لم يحن أمر فسوف يحين15.02.17 0:36 من طرفsamrasamaraشاركونا بأجمل بيت شعري قرأتموه أو سمتعموه15.02.17 0:21 من طرفsamrasamaraالبركة14.02.17 23:40 من طرفsamrasamaraهمسة14.02.17 23:38 من طرفsamrasamaraايهما الأصح؟؟؟؟14.02.17 23:17 من طرفsamrasamaraاعلانات توظيف لشهر فيفري 2017 موضوع متجدد14.02.17 20:29 من طرفaminebekkaنقل مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان اليوم 14-02-201714.02.17 17:19 من طرفStevie Gرابط مشاهدة بث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان 14-02-2017 بث مباشر14.02.17 17:16 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:15 من طرفStevie Gاعلان رقم 72 ليوم 26 جانفي 201714.02.17 13:50 من طرفzaara[الوظيف العمومي] اعلانات الوظيف العمومي ليوم 12 فيفري 2017 13.02.17 19:55 من طرفاعصاراسئلة و اجوبة في التاريخ و الجغرافيا السنة الرابعة متوسط 12.02.17 21:05 من طرف[الوظيف العمومي] عروض توظيف لشهر فيفري 2017 07.02.17 18:54 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف 2 فيفري 201704.02.17 11:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مسابقات التوظيف للسنة المالية 2017 تعلن بداية مارس المقبل04.02.17 11:02 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد مسابقات لتوظيف في الجزائر شهر فيفري 201731.01.17 14:57 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف بولايات المسيلة، اليزي وتندوف 30.01.17 12:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد اعلانات التوظيف بولاية سطيف 26 جانفي 201727.01.17 9:03 من طرفاعصارجديد اعلانات التوظيف بولاية المسيلة 26 جانفي 201727.01.17 8:54 من طرفاعصار
شاطر | 
 

 القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: القفز للرشاقة   28.10.14 15:05

:بسم الله : 





يمكنكم من خلال تمارين القفز على الحبال الحصول على جسم رياضي


ومن فوائد تمارين قفز الحبال ما يلي:ـ

1) حرق الدهون: التمارين تندرج تحت فئة تمارين القلب والاوعية الدموية، والتي يمكنها حرق الدهون، مع تنشيط العضلات، وزيادة الياف العضلات.

2) تعزيز الألعاب الرياضية المختلفة التي تحتاج لسرعة يد، وخفة حركة ومرونة، وايقاع وسلطة، مثل الملاكمة والعدو.



3) تعلم مجموعة من المهارات والحفاظ عليها، والشعور بالثقة المرضية وتحدي الملل والرتابة.

4) يمكن القيام بتمارين بكثافة عالية، مع تحقيق نتائج عظيمة من خلال مجموعات التمرين المختلفة.
.


عدل سابقا من قبل فارس الصحراء في 05.11.14 22:06 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 15:44

مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7004

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 16:03

شكرا فارس الفرسان على الطرح الرائع دائما متميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 20:09

الشكر لكما ولردودكما المميزة دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامية1990
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 38
تاريخ الميلاد : 06/06/1990
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   01.11.14 10:02

houhou كتب:
Basketball
مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:08

أشكرك أختي على الرد
وتبا لاقتباسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الدين
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 43

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:42

شكرا اخي فاس

ملاحظة : للأشخاض الذين يعانون من الألام على مستوى الظهر أن يتجنبوا هذه

الرياضة
" القفز بالحبل و الحركات الأرضية "


-------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   06.11.14 13:37

شكرا أخي علاء الدين
وشكرا على اضافاتك المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-