الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الصحف الجزائرية algerianpress

************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: القفز للرشاقة   28.10.14 15:05

:بسم الله : 





يمكنكم من خلال تمارين القفز على الحبال الحصول على جسم رياضي


ومن فوائد تمارين قفز الحبال ما يلي:ـ

1) حرق الدهون: التمارين تندرج تحت فئة تمارين القلب والاوعية الدموية، والتي يمكنها حرق الدهون، مع تنشيط العضلات، وزيادة الياف العضلات.

2) تعزيز الألعاب الرياضية المختلفة التي تحتاج لسرعة يد، وخفة حركة ومرونة، وايقاع وسلطة، مثل الملاكمة والعدو.



3) تعلم مجموعة من المهارات والحفاظ عليها، والشعور بالثقة المرضية وتحدي الملل والرتابة.

4) يمكن القيام بتمارين بكثافة عالية، مع تحقيق نتائج عظيمة من خلال مجموعات التمرين المختلفة.
.


عدل سابقا من قبل فارس الصحراء في 05.11.14 22:06 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 15:44

مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا


HOURIA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 6994

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 16:03

شكرا فارس الفرسان على الطرح الرائع دائما متميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 20:09

الشكر لكما ولردودكما المميزة دائما


 (ما من شيء يوضع في الميزان أثقل من حسن الخلق، وإن صاحب حسن الخلق ليبلغ به درجة صاحب الصوم والصلاة).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامية1990
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 38
تاريخ الميلاد : 06/06/1990
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   01.11.14 10:02

houhou كتب:
Basketball
مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:08

أشكرك أختي على الرد
وتبا لاقتباسك


 (ما من شيء يوضع في الميزان أثقل من حسن الخلق، وإن صاحب حسن الخلق ليبلغ به درجة صاحب الصوم والصلاة).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الدين
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 42

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:42

شكرا اخي فاس

ملاحظة : للأشخاض الذين يعانون من الألام على مستوى الظهر أن يتجنبوا هذه

الرياضة
" القفز بالحبل و الحركات الأرضية "


-------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   06.11.14 13:37

شكرا أخي علاء الدين
وشكرا على اضافاتك المميزة


 (ما من شيء يوضع في الميزان أثقل من حسن الخلق، وإن صاحب حسن الخلق ليبلغ به درجة صاحب الصوم والصلاة).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع