الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرةgoweto_bilobedاعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 20:28 من طرفaminebekkagoweto_bilobed [خبر] صبّ أجور كل الأساتذة الجدد قبل نهاية الشهرأمس في 20:25 من طرفgoweto_bilobedقوائم الناجحين النهائية في المسابقات المهنية بمديرية التربية قسنطينة 2016-2017أمس في 20:03 من طرفgoweto_bilobedيلا كورة مشاهدة مباراة السنغال وزيمبابوي بث مباشر اليوم كورة لايف أمس في 18:51 من طرفelgammal32goweto_bilobedمشاهدة بث مباشر مباراة السنغال وزيمبابوي في كأس أمم أفريقيا 19-1-2017أمس في 18:51 من طرفelgammal32goweto_bilobedمشاهدة مباراة السنغال وزيمبابوي بث مباشر bein sports maxأمس في 18:51 من طرفelgammal32goweto_bilobedالآن مشاهدة مباراة الجزائر وتونس بث مباشر يلا شوت يوتيوب Algérie vs Tunisie الآن في الجولة الثانية بطولة كأس الأمم ...أمس في 18:49 من طرفelgammal32goweto_bilobedمشاهدة مباراة السنغال و زيمبابوي بث مباشرأمس في 18:48 من طرفelgammal32goweto_bilobedمشاهدة مباراة السنغال وزيمبابوي اليوم كأس أمم أفريقيا 19-1أمس في 18:47 من طرفelgammal32goweto_bilobedLIVE Senegal - Zimbabwe - Africa Cup of Nationsأمس في 18:46 من طرفelgammal32goweto_bilobedلينك بث مباشر لمباراة السنغال وزيمبابوي اونلاين youtubeأمس في 18:44 من طرفelgammal32goweto_bilobedمشاهده مباراة تونس والجزائر اونلاين HD - Tunisia VS Algeriaأمس في 16:48 من طرفelgammal32goweto_bilobedبث مباشر لمباراة تونس والجزائر - يلا شوت - beon max - الجابون 2017أمس في 16:48 من طرفelgammal32goweto_bilobedشاهد مباراة تونس والجزائر لايف بدون تقطيع - youtube 19-1-2017أمس في 16:47 من طرفelgammal32goweto_bilobedاونلاين شاهد مباراة تونس والجزائر Algeria-vs-Tunisia - كاس امم افريقياأمس في 16:47 من طرفelgammal32goweto_bilobedنقل اون لاين مباراه الجزائر وتونس 19-1-2017 بث مباشر أمس في 15:26 من طرفStevie Ggoweto_bilobedرابط مباراة الجزائر وتونس & لينك ماتش الجزائر وتونسأمس في 15:24 من طرفStevie Ggoweto_bilobed تابع لايف بث مباراة الجزائر وتونس 19-01-2017 أمس في 15:24 من طرفStevie Ggoweto_bilobedبث مباشر | مشاهدة مباراة الجزائر وتونس بث مباشر اليوم 19-1-2017أمس في 15:23 من طرفStevie Ggoweto_bilobedمشاهدة مباراة الجزائر وتونس Algeria vs Tunisia في كأس الأمم الأفريقيةأمس في 15:22 من طرفStevie G
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: القفز للرشاقة   28.10.14 15:05

:بسم الله : 





يمكنكم من خلال تمارين القفز على الحبال الحصول على جسم رياضي


ومن فوائد تمارين قفز الحبال ما يلي:ـ

1) حرق الدهون: التمارين تندرج تحت فئة تمارين القلب والاوعية الدموية، والتي يمكنها حرق الدهون، مع تنشيط العضلات، وزيادة الياف العضلات.

2) تعزيز الألعاب الرياضية المختلفة التي تحتاج لسرعة يد، وخفة حركة ومرونة، وايقاع وسلطة، مثل الملاكمة والعدو.



3) تعلم مجموعة من المهارات والحفاظ عليها، والشعور بالثقة المرضية وتحدي الملل والرتابة.

4) يمكن القيام بتمارين بكثافة عالية، مع تحقيق نتائج عظيمة من خلال مجموعات التمرين المختلفة.
.


عدل سابقا من قبل فارس الصحراء في 05.11.14 22:06 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 15:44

مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7003

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 16:03

شكرا فارس الفرسان على الطرح الرائع دائما متميز



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   28.10.14 20:09

الشكر لكما ولردودكما المميزة دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامية1990
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 38
تاريخ الميلاد : 06/06/1990
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   01.11.14 10:02

houhou كتب:
Basketball
مشكور أخي موضوع مفيد لرجال و النساء سويا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:08

أشكرك أختي على الرد
وتبا لاقتباسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الدين
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 01/01/1974
العمر : 43

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   05.11.14 22:42

شكرا اخي فاس

ملاحظة : للأشخاض الذين يعانون من الألام على مستوى الظهر أن يتجنبوا هذه

الرياضة
" القفز بالحبل و الحركات الأرضية "


-------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: القفز للرشاقة   06.11.14 13:37

شكرا أخي علاء الدين
وشكرا على اضافاتك المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

القفز للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع