تجربتي مع رجيم السبع لقمات

تحديات وصعوبات تجربة رجيم السبع لقمات وكيفية التغلب عليها

تجربتي مع رجيم السبع لقمات
islamic-dreams
 
تجربتي مع رجيم السبع لقمات
رجيم السبع لقمات هو نظام غذائي يعتمد على تناول سبع وجبات صغيرة خلال اليوم، بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بعد أن سمعت الكثير من الإشادات به وعن فوائده الصحية. ومع ذلك، واجهت العديد من التحديات والصعوبات أثناء تجربتي مع رجيم السبع لقمات، وأود أن أشارككم كيف تغلبت عليها.
أول تحدي واجهته كان تغيير نمط الأكل الذي اعتدت عليه منذ سنوات. كنت أعتاد على تناول وجبات كبيرة ثلاث مرات في اليوم، ولكن مع رجيم السبع لقمات، كان علي أن أعتاد على تناول وجبات صغيرة ومتكررة. في البداية، كان من الصعب عليّ تقبل هذا التغيير، ولكن بمرور الوقت، تعودت على هذا النمط الجديد وأصبحت أشعر بالشبع والراحة بعد كل وجبة.
تحدي آخر كان في اختيار الأطعمة المناسبة للوجبات الصغيرة. كنت أعتقد أنه سيكون من الصعب تلبية احتياجاتي الغذائية من خلال وجبات صغيرة، ولكن اكتشفت أنه يمكنني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية في كميات صغيرة. قمت بتناول البروتينات من اللحوم البيضاء والأسماك، والكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والخضروات، والدهون الصحية من المكسرات والزيوت النباتية. كما قمت بتناول الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية للحصول على العناصر الغذائية الإضافية.

الموضوع الأصلي : تجربتي مع رجيم السبع لقمات

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب