بحمام الثلج قاوم ألم العضلات

:بسم الله :

بحمام الثلج قاوم ألم العضلات %D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA_5

حمامات الثلج من الأمور التي يجب على الرياضي أن يجربها وخاصة إذا كان يشعر بآلام ما بعد التمرينات الرياضية.

حيث استخدم الرياضيون الثلج لسنوات كمخفض للالتهابات المصاحبة للتمارين الرياضية، وللانتعاش بعد فقرة تدريبية، نجوم الرياضة العالميين، استخدموا حمامات الثلج لتوفير التبريد اللازم بعد الرياضات الشاقة مثل مارثونات العدو.

ووفقا للدراسات فحمامات الثلج مفيدة بعض رياضات ركوب الدراجات والجري ورفع الاوزان فهي تخفض الالم بنسبة 20% ، والغمر في مياه باردة يقلل الألم حتى 96 ساعة.
ولكن مع بعض الآثار الجانبية التي يجب التحذير منها وهي الصدمات وزيادة معدلات ضربات القلب، فلابد أن تكون حمامات الثلج مدروسة.

الموضوع الأصلي : بحمام الثلج قاوم ألم العضلات

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب