ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم Empty وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

مُساهمة من طرف mohamed85 الإثنين 4 يناير - 9:33:22

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم %25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582%25D8%25A9%2B%25D8%25AA%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%2B%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B8%25D9%258A%25D9%2581%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25A6%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586
يتنفس معظم الناس بطريقة سطحية غير صحيحة تسبب لهم الحساسية والربو والإلتهاب واحتقان الجيوب الأنفية والجراثيم في الرئتين وأيضاً يستخدمون جزءاً بسيطاً من رئتيهم في عملية التنفس خاصة عملية التنفس التي يعتمدها كثير من الناس عن طريق الفم وهو ما يسبب استنشاق هواء غير مفلتر يحتوي على الجراثيم والغبار والشوائب واليوم نقدم لكم طريقة للتنفس بشكل صحيح بحيث تستخدم الرئتين في استنشاق هواء نقي عن طريق الأنف ويتم فلترته قبل دخول رئتيك عن طريق الشعيرات الدموية الدقيقة والشعر الدقيق وطبقة المخاط الكثيفة اللواتي يتواجدن في أنفك
يتنفس الإنسان يومياً حوالي 9000 لتر من الهواء بغية تزويد الدم بالأكسجين
والرئتين تتسعان ل 6 لتر من الهواء يومياً
ينبغي عليك أن تتنفس بعمق لتشعر بالأكسجين وتستخدم رئتيك بالكامل
وتشعر بنقاء الهواء الذي تستنشقه
وهذا الأمر يأتي بالتنفس الصحيح وسنقدم لكم طريقة للتنفس الصحيح
الذي سيعمل على توسيع الحجاب الحاجز
ويملأ حويصلات الرئة بشكل أسهل
الأمر الذي سيوفر الأكسجين لكافة الجسم
هذا التمرين لتنظيف الجسم من السموم
ويساعد التنفس العميق من البطن على تحسين أداء الجسم بشكل عام
وعمل العضلات التي تشترك في عملية التنفس
إضافة إلى أن هذا الأمر يفيد العمود الفقري أيضاً
وتشارك الرئتان الهرمونات في تعديل الضغط في الأوعية الدموية
إذ يمكن للتمارين التنفسية أن تساعد على محاربة ارتفاع الضغط
وهذه الطريقة تعتبر أفضل تمرين للتنظيف السريع والسهل
ولتأمين تبادل جيد بين الأكسجين وثاني أكسيد الكربون
الطريقة كالتالي :
1- اذهب لمكان هادئ ومريح ويفضل مكان في الطبيعة تحب الذهاب إليه
2- اجلس وأغمض عينيك وابدأ باستنشاق الهواء بعمق من الأنف وخلال هذا النشاط ركز على بطنك يجب أن تملأه ثم تملأ رئتيك
3- قم بعد من 1 إلى 5 في ذهنك وازفر ببطئ
4- استنشق بقدر ما تستطيع حتى يمتلأ بطنك ورئتيك ثم التقط نفسك لمدة من 3 - 5 ثواني ثم ازفر ببطئ وعد من ال 1 إلى 5 مرة أخرى
5- قم بإفراغ الهواء كله حتى لا يبقى شيء منه
6- كرر تمرين البداية وكرر التمارين عشرة مرات



mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم Empty رد: وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

مُساهمة من طرف اعصار الإثنين 4 يناير - 10:50:32

بارك الله فيك على النصيحة القيمة أخي محمد دمت بخير



اعصار
اعصار
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 34521

https://www.helpub.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم Empty رد: وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

مُساهمة من طرف mohamed85 الإثنين 4 يناير - 16:09:45

وفيك بارك الله أخي الفاضل شكرا لك على المرور العطر 



mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم Empty رد: وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

مُساهمة من طرف امال عبد السميع الإثنين 4 يناير - 21:03:17


امال عبد السميع
نائب الإدارة
نائب الإدارة

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1148
تاريخ الميلاد : 07/03/1980
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم Empty رد: وصفة هامة لطريقة تنفس لتنظيف رئتيك وحمايتهم من الالتهابات والحساسية والتخلص من الجراثيم

مُساهمة من طرف mohamed85 الثلاثاء 5 يناير - 9:36:52

mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى