ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

م3 نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

مُساهمة من طرف mohamed85 الإثنين 15 يونيو - 20:58:09

نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك %25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25BA%25D9%2584%25D8%25A8%2B%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4
أيام قليلة تفصلنا عن بدء الشهر الفضيل شهر رمضان المبارك ، وستلازم بدايته بداية فصل الصيف حيث الشمس الحارة والنهار الطويل والليل القصير ، ما يعني طول ساعات الصوم مع ارتفاع حرارة الجو ، ومن غير المنطقي أن يحاول البعض أن يضيع كل فترة صيامه بالنوم حتى ينتهي يومه ، لأنه بذلك يحرق يومه ولا يكسب أجر العبادة وبقدر المشقة يكون الأجر وفي ذات الوقت فليس منطقياً أن يأكل الإنسان ما يزيد من عطشه في فترة صومه وأن لا يشرب القسط الكافي بالطريقة المناسبة لكي لا يغلبه العطش الشديد فيضطر لإمضاء اليوم بانتظار أذان المغرب دون أن يقضي مشاغله ويقرأ القرآن واليوم نقدم لكم في هذا الموضوع مجموعة من النصائح الهامة جداً للتغلب على العطش في نهار شهر رمضان المبارك

أولاً عليك أن تعلم أن شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار قد لا يروي العطش … 
فهو قد يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية 
والذي بدوره ينتج سوء في عملية الهضم. 
لهذا السبب، يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة.
– اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء . 
كلما زاد نشاطك أو في حال ارتفاع درجات الحرارة ، زادت كمية السوائل المفقودة من الجسم لذلك ستحتاج إلى تعويضه بكمية أكبر.
– تجنب تناول الأطباق والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل لأنها تسبب العطش.
– تجنب استعمال الملح بكمية كبيرة على السلطة والمأكولات. 
وكذلك تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل السمك المالح ، المخللات ، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.– تناول الخضار والفاكهة الطازجة لأنها تحتوي على الماء والألياف. 
فهي تبقى فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالعطش.
– تناول عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة التي تعتبر خيار أفضل من العصائر السكرية التي اعتاد الصائمون على شربها.
– حاول ألا تشرب الماء دفعة واحدة ولا تكثر منه خلال الوجبة بل تناوله بين الوجبات



mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م3 رد: نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

مُساهمة من طرف mohamed85 الإثنين 15 يونيو - 22:35:52

lucky girl 24 كتب:نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك <img src=" />نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك Wkh1s0
وفيك بارك الله ابتسام فنحن نسعى للافادة الا شكرا على مرورك الرائع



mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م3 رد: نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

مُساهمة من طرف برايس نونة الإثنين 15 يونيو - 22:48:27

افدتنا يا محمد بهذا الموضع لكن انا شخصيا لا استطيع الاستغناء عن الماء وقت الفطور بالرغم اني اعرف انه مضر ،احسنت ثم احسنت موضوعك جاء في وقته



برايس نونة
برايس نونة
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 189
تاريخ الميلاد : 13/01/1980
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م3 رد: نصائح هامة جداً للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

مُساهمة من طرف mohamed85 الإثنين 15 يونيو - 22:57:14

برايس نونة كتب:افدتنا يا محمد بهذا الموضع لكن انا شخصيا لا استطيع الاستغناء عن الماء وقت الفطور بالرغم اني اعرف انه مضر ،احسنت ثم احسنت موضوعك جاء في وقته
شكرا لك على مرورك الراااائع ولوتمكنت من ربط يدك وقت الافطار لفعلت لكن الله المستعان والمرء فقيه نفسه وعليه بما يصلح له ويفيده وشكرا لك برايس



mohamed85
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1434
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى