تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

م25 تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

مُساهمة من طرف فارس الصحراء في الخميس 6 نوفمبر - 19:39:02

:بسم الله : 



هناك بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في تجنب ضعف الأعصاب، ولكن علينا أن ندرك أنه لا يوجد غذاء معين لتقوية العصب.
والعناصر التي تساعد على تجنب ضعف الأعصاب منها فيتامين B وفيتامين E وهى فيتامينات يمكن الحصول عليها في بعض الاغذية مثل الخضروات واللحوم والمواد الدهنية.
كما يمكن أن يتسبب ضعف العضلات في ضعف الأعصاب، أو يكون هذا الضعف ناتج من استخدام أدوية معينة لفترات طويلة أو لوجود تلوث البيئة وأحيانا يكون أمر وراثي عند بعض الأشخاص، أو بعض المشاكل النفسية
وهو ما يتطلب غذاءا متوازنا من ناحية الكم والكيف على ان يشمل الطعام متطلبات البروتين والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح، فلابد من عدم الإسراف في الطعام ويعتبر الهدي النبوي الشريف هو الامثل في هذا السياق.
ومن الافضل تجنب الإكثار من الشاي والقهوة لأنها ربما تكون مثيرة للأعصاب وترفع درجة اليقظة بصورة غير مطلوبة .
كما أن هنالك بعض الاطعمة التي تحتوي على مادة تعرف بالتايرمين وهي توجد في الحلويات والأجبان وهذه أيضا مثيرة للقلق والصداع العصبي، كما أن تناول الطعام الدسم ليلا يؤدي في كثير من الحالات إلى أحلام مزعجة وهذه ربما تؤدي إلى إجهاد نفسي والذي كثيرا ما ينتهي باكتئاب نفسي.

فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 29
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

مُساهمة من طرف houhou في الخميس 6 نوفمبر - 23:36:02


إبداع و تميز هو إحساس لكل متصفحك.....
كلنا شوق لتذوق عذوبة إبداعاتك.....
فلا تبخل علينا بإنتقائك الرائع......
يا فارسنا.....
.
.
.
^_^


avatar
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

م25 رد: تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

مُساهمة من طرف فارس الصحراء في الجمعة 7 نوفمبر - 11:42:55

شكرا أختي والله ردودك هي الرائعة والمميزة
وأشكرك لأنك تزيدين مواضيعي روعة وتميزا

فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 29
الموقع : المسيلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى