الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
رابط يوتيوب مباراة العين والوحدة 29-04-2017 اونلايناليوم في 13:43 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة العين والوحدة بث مباشر يوتيوب الاناليوم في 13:42 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة العين و الوحدة اليوم 29-4-2017 بث مباشر الدورى الاماراتى اليوم في 13:42 من طرفStevie Gيلا شوت yalla shoot مشاهدة مباراة الوحدة والعين بث مباشر لايف مجانا اليوم في 13:41 من طرفStevie G[خبر] مباريات أوروبية ومواعيداليوم في 12:25 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] 109 اعلانات توظيف ليوم 20 أفريل 2017 21.04.17 21:02 من طرفاعصارالجزء الثاللث والأخير من إعلانات التوظيف ليوم 20 أفريل 201721.04.17 21:01 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] الجزء الثاني من إعلانات التوظيف ليوم 20 أفريل 201721.04.17 20:59 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] الجزء الأول من إعلانات التوظيف ليوم 20 أفريل 201721.04.17 20:55 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] اعلانات الوظيف العمومي ليوم 10 أفريل 2017 10.04.17 20:23 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد مسابقات لتوظيف في الجزائر شهر أفريل2017 10.04.17 20:13 من طرفاعصار[خبر] تفاصيل مسابقات التوظيف والترقية لقطاع التربية06.04.17 17:48 من طرفاعصارهذا تاريخ اتتهاء صلاحيات بطاقات بريد الجزائر08.03.17 9:08 من طرفاعصار[خبر] تاريخ الاعلان عن نتائج بكالوريا 201708.03.17 9:05 من طرفاعصارإذا لم يحن أمر فسوف يحين15.02.17 0:36 من طرفsamrasamaraشاركونا بأجمل بيت شعري قرأتموه أو سمتعموه15.02.17 0:21 من طرفsamrasamaraالبركة14.02.17 23:40 من طرفsamrasamaraهمسة14.02.17 23:38 من طرفsamrasamaraايهما الأصح؟؟؟؟14.02.17 23:17 من طرفsamrasamaraاعلانات توظيف لشهر فيفري 2017 موضوع متجدد14.02.17 20:29 من طرفaminebekka
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
المشرفات
المشرفات
avatar

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 28

مُساهمةموضوع: السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟   03.08.14 19:44

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
 
الإجابة: تختلف الحمية وسهولتها بحسب معدل زيادة الوزن لديك، فإذا كنت تعانين زيادة بسيطة في الوزن يكفي أن تعملي على تنظيم النمط الغذائي الذي تتبعينه وان تعملي على ممارسة الرياضة في الوقت نفسه لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة. قللي من كمية الدهون في غذائك وتناولي الحلويات استثنائياً فقط. 
واحرصي أيضاً على تناول 3 وجبات اساسية وووجبتين صغيرتين قليلتي الدهون من فاكهة او غيرها. أما الرياضة فتساعدك على حرق مزيد من الوحدات الحرارية. لكن إذا كنت تعانين زيادة كبرى في الوزن فيجب أن تكون الحمية صارمة أكثر تقللين فيها من تناول النشويات وتمتنعين عن تناول الدهون المشبعة في مقابل تناول كمية صغيرة من الدهون الصحية. 
حاولي التركيز على الخضر والبروتينات في غذائك لتخفضي وزنك بسهولة كبرى وبسرعة. وتذكري دائماً أن صعوبة الحمية تكون في بدايتها وسرعان ما تلاحظين أنك اعتدت عليها ولا تواجهين مشكلة في النظام الغذائي الذي تتبعينه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع