ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أي أطعمة تحرق الدهون؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

أي أطعمة تحرق الدهون؟ Empty أي أطعمة تحرق الدهون؟

مُساهمة من طرف ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة الثلاثاء 13 مايو - 15:35:50

- اللوز والمكسرات الأخرى بقشرها: تكافح الشعور بالجوع وتزيد معدل الكتلة العضلية
2- الحليب القليل الدسم ومشتقاته: تقوّي العظام وتزيد صلابتها وتساعد في عملية خفض الوزن
3- البيض: يزيد الكتلة العضلية ويحرق الدهون
4- لحم الحبش واللحوم الهبرة: تزيد الكتلة العضلية وتقوي جهاز المناعة
5- التوت: يعطي إحساساً بالشبع ويحمي من اللحظات التي يرتفع فيها معدل الشراهة والرغبة في الإفراط في الأكل
6- زيوت الصويا والكانولا: تعطي إحساساً بالشبع ولا تخزن بسهولة بشكل دهون
7- زبدة الفستق: تزيد معدل التيستوستيرون وتساعد على حرق الدهون وتساعد في بناء العضلات
8- الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون والتونا: تعطي إحساساً بالشبع وتساعد على حرق الدهون
9- الغريب فروت: تخفض معدل الأنسولين وتساعد على ضبط معدل السكر في الدم وعملي الأيض
10- الشاي الأخضر: يفعّل بشكل بارز عملية حرق الدهون
11- الفلفل الحار: ينشط عملية الايض
12- السبانخ وغيرها من الخضر الخضراء: تساعد على إعداد الجسم لبناء العضلات
13- الحبوب الكاملة الغذاء كالكينوا والأرز الاسمر: عند تناولها بكميات صغيرة تحد من تخزين الدهون في الجسم
14- الحبوب والبقول: تساعد على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون وتضبط عملية الهضم
15- مصل اللبن: يساعد على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.



ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
المشرفات
المشرفات

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى