ملتقى الجزائريين والعرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سلطة العدس

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

سلطة العدس Empty سلطة العدس

مُساهمة من طرف ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة الإثنين 24 مارس - 12:42:18

سلطة العدس Lentil-Salad

المقادير:
-2 كوب عدس مسلوق.
-1 كوب فليفلة خضراء، مفروم وسط.
-1 جزر وسط، مفروم وسط.
-2 رأس طماطم وسط، مفروم وسط.
-ربع باقة بقدونس، مفروم ناعم.
-3 ضلع بصل أخضر، مفروم ناعم.

المقادير الصلصة:
-3 ملعقة طعام خل بلسمي.
-نصف ملعقة صغيرة ملح.
-2 ملعقة صغيرة نعناع يابس.
-3 ملعقة طعام زيت زيتون.

طريقة التحضير:
1-يصفى العدس جيداَ. توضع جميع مقادير السلطة في وعاء التقديم.
2-في وعاء صغير٬ تُخلط مقادير الصلصة جيداَ. تُزاد على السلطة قبل الأكل بقليل وتُخلط.
3-تقسم السلطة الى 4 حصص متساويّة.تُقدم باردةَ.

نصيحة: إن لم يكن العدس مسلوقاً، ابدأ بسلق ¾ كوب و باشر بتحضير الطبق.
مدّة التحضير 15 دقيقة
مدّة الطهي 20 دقيقة

(المقادير تكفي لـ 4 أشخاص).

القيمة الغذائية للحصة الواحد:
الطاقة (وحدة حرارية): 240
الكوليسترول (ملغ): خالية
المواد الدهنية (غ): 10
النشويّات (غ): 27
البروتينات (غ): 10
الألياف الغذائيّة Sadغ)




الموضوع الأصلي : سلطة العدس

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
المشرفات
المشرفات

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطة العدس Empty رد: سلطة العدس

مُساهمة من طرف ضوء القمر الإثنين 24 مارس - 12:51:26

شكرا على الوصفة الغنية بالحديد .سلطة العدس 2574328919  :5545:  :5545: .




الموضوع الأصلي : سلطة العدس

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب

ضوء القمر
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1
تاريخ الميلاد : 05/11/1985
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطة العدس Empty رد: سلطة العدس

مُساهمة من طرف halimou الإثنين 24 مارس - 12:57:43

لحم الفقراااء


هكدا اسموه العدس قديما


ف حتى هذه السلطة تعتبر بسيطة بمحتوياتها لكن نافع مبطاقتها


مشكورة اختي على الطرح الموضوع الجميل




الموضوع الأصلي : سلطة العدس

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب
halimou
halimou
عضو قيد النشاط
عضو   قيد النشاط

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 64
تاريخ الميلاد : 10/05/1986
العمر : 37
الموقع : حاسي مسعود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى