الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7005

مُساهمةموضوع: زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين    28.01.14 16:30


نظام غذائي لزيادة الوزن :

1- فطور صباحي يفضل2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر .
2- الوجبة الثانية خفيفية بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز مع حليب جالكسي بالشوكولا .
 3- وجبة الغداء تكون لحم او دجاج او سمك مع الأرز والسلطات .
 4- بعد الغداء بساعة حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكولا .
 5- وجبة اضافية كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع .
 6- وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال او مانجو كبير .
 7- بعد العشاء وجبة خفيفة 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكولا بديلة وليس شرط 2 ممكن اكثر ، وبعدها نوم .
 هذه الطريقه سترفع وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار . وسترى النتيجه بعينك وجربي قياس وزنك قبل الطريقه وبعدها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو سليمان
المشرفون
المشرفون


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 3412
تاريخ الميلاد : 03/11/1996
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين    28.01.14 16:45

بارك الله فيك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: **المنتدى العام**
 :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع