تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

:بسم الله :
تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية %D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8

هناك بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في تجنب ضعف الأعصاب، ولكن علينا أن ندرك أنه لا يوجد غذاء معين لتقوية العصب.
والعناصر التي تساعد على تجنب ضعف الأعصاب منها فيتامين B وفيتامين E وهى فيتامينات يمكن الحصول عليها في بعض الاغذية مثل الخضروات واللحوم والمواد الدهنية.
كما يمكن أن يتسبب ضعف العضلات في ضعف الأعصاب، أو يكون هذا الضعف ناتج من استخدام أدوية معينة لفترات طويلة أو لوجود تلوث البيئة وأحيانا يكون أمر وراثي عند بعض الأشخاص، أو بعض المشاكل النفسية
وهو ما يتطلب غذاءا متوازنا من ناحية الكم والكيف على ان يشمل الطعام متطلبات البروتين والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح، فلابد من عدم الإسراف في الطعام ويعتبر الهدي النبوي الشريف هو الامثل في هذا السياق.
ومن الافضل تجنب الإكثار من الشاي والقهوة لأنها ربما تكون مثيرة للأعصاب وترفع درجة اليقظة بصورة غير مطلوبة .
كما أن هنالك بعض الاطعمة التي تحتوي على مادة تعرف بالتايرمين وهي توجد في الحلويات والأجبان وهذه أيضا مثيرة للقلق والصداع العصبي، كما أن تناول الطعام الدسم ليلا يؤدي في كثير من الحالات إلى أحلام مزعجة وهذه ربما تؤدي إلى إجهاد نفسي والذي كثيرا ما ينتهي باكتئاب نفسي.

الموضوع الأصلي : تناول هذه الأطعمة .. لأعصاب حديدية

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب