الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الصحف الجزائرية algerianpress

************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 إذا كنت من عشاق الشوكلاتة ولا تريد أن تؤثر على وزنك تعرف على الحل المناسب هنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1435
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 31

مُساهمةموضوع: إذا كنت من عشاق الشوكلاتة ولا تريد أن تؤثر على وزنك تعرف على الحل المناسب هنا   20.12.15 10:02

إذا قررت البدء في برنامج رجيم لتخسيس الوزن أو حتى الحفاظ على وزنك المثالي فإن من بديهيات النصائح التي يقدمونها لك أن تترك الشوكلاتة ولكن المذاق اللذيذ للشوكلاتة بأنواعها تمنع المعنين من التقيد ؟ فهل فكرت يوماً كيف يمكنك المحافظة على برنامجك الغذائي وفي نفس الوقت تناول الشوكلاتة التي تحب باعتدال يومياً ؟ في هذا المقال نقدم لكم في مدونة حقائق واكتشافات نصائح يمكنك من خلالها عدم حرمان نفسك من الشوكلاتة وجعلها تدخل في برنامجك الغذائي الجيد لانقاص الوزن بدلاً من آثارها العكسية في زيادة وزنك وعدم نجاح وصفات الرجيم
قبل البدء بتقديم النصائح 
إذا كانت الوصفة التي تتبعها مقدمة لك من اختصاصي 
فعليك أن تراجعه في الأمر خشية أن تؤثر على الأدوية التي يعطيك إياها
عليك الانتباه قبل أي شيء إلى أفضل أنواع الشوكلاتة الداكنة
فهي التي ستضمن لك الحصول على فوائد غذائية ومضادات أكسدة في نفس الوقت
وحاول التركيز على الشوكلاتة التي تحتوي على نسب أقل من السكر 
وتجنب الشوكلاتة التي تضاف إليها منتجات الألبان والحليب 
والخيار الأفضل يكون بتناول الشوكلاتة الداكنة الصلبة
كذلك فإن من الحلول المناسبة أن تتناول الشوكلاتة مع مشروبك الساخن المفضل
جرب أن تأخذ المشروب المفضل والشوكولاتة بالنكهة ذاتها شاي الورد مع الشوكولا المنكهة بالورد أو الشاي بنكهة البرتقال مع الشوكولاتة بنكهة البرتقال وبهذه الطريقة تعززين النكهة ويصير التركيز على النكهة وليس على الكمية 

وكذلك من الحلول يكون التركيز على الطعم بحيث تجعل الشوكلاتة تذوب في فمك بدلاً من أن تقوم بمضغها وبلعها بسرعة حاول أخذ قضمة صغيرة أو قضمتين وقم بإذابتهم في فمك عندها ستشعر بالطعم وراحة نفسية أكثر من مضغ وبلع الشوكلاتة بسرعة

ومن الحلول التي نقدمها لكم هو الحل الذي أوردناه في الأعلى ويتمثل في تناول الشوكلاتة الداكنة وبكميات معتدلة ويعتبر تناول مربع أو اثنين من لوح الشوكولاتة كمية كافية ضمن التحلية المخصصة في جدول الرجيم الخاص بك وهذا يعتمد على إدراجك الشوكولاتة كتحلية لكل يوم  أو لأيام عدةو

أيضاً قم بنثر بودرة الكاكاو فوق فواكهك الطازجة عندها تحصل على نكهة الكاكاو اللذيذة مع جزء بسيط من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت ستتناول الفواكه الطازجة كالفريز والتوت وحتى البرتقال ومن الممكن أن يكون تناول حبيبات الكاكاو الخام خياراً جيداً أيضاً فبالرغم من مرارة طعمها إلا أنها تحتوي على نكهة قوية ولذيذة اجلبيها من محلات الأطعمة الصحية ولن تندمي

أيضاً فإن مشروبات الشوكلاتة خيار جيد كحل فبتناولك مشروبات الشوكولاتة تحصل على الطعم اللذيذ مع أقل قدر من السعرات الحرارية ولكن بالطبع ينبغي أن تختار مشروب الشوكولاتة الخالي من السكر أو المحتوي على كمية قليلة جداً منه وإذا كان الحليب البارد من المشروبات المطروحة في برنامج الرجيم الخاص بك فبإمكانك إضافة الكاكاو له



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امال عبد السميع
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 968
تاريخ الميلاد : 07/03/1980
العمر : 36

مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت من عشاق الشوكلاتة ولا تريد أن تؤثر على وزنك تعرف على الحل المناسب هنا   22.12.15 20:03

مشكور اخي على الموضوع ولكن طعم الشكولاطة على حالها لا يقاوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed85
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1435
تاريخ الميلاد : 07/10/1985
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت من عشاق الشوكلاتة ولا تريد أن تؤثر على وزنك تعرف على الحل المناسب هنا   23.12.15 10:30

العفو ارضاؤكم هدفنا وصحتكم تهمنا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

إذا كنت من عشاق الشوكلاتة ولا تريد أن تؤثر على وزنك تعرف على الحل المناسب هنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع