الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
LIVE مشاهدة مباراة الجزائر والسنغال بث مباشر اونلاين اليوم 23-01-2017,اليوم في 16:17 من طرفStevie Gرابط مشاهدة مباراة الجزائر والسنغال مباشر 23-01-2017اليوم في 16:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة الجزائر والسنغال بث مباشر Algérie vs Sénégal في كأس الامم الافريقية 2017اليوم في 16:16 من طرفStevie G [ LIVE ] CAN 2017 HD – Algérie VS Sénégal بث مباشراليوم في 16:15 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة الجزائر والسنغال 23-01-2017 أون لاين علي اليوتيوباليوم في 16:15 من طرفStevie G[خبر] الخضر ..ينتظرون معجزة ؟ اليوم في 12:26 من طرفاعصاراعلان توظيف بمؤسسة سوفكت تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 11:01 من طرفاعصارتوظيف بمركز التوزيع والإيداع تيسمسيلت جانفي 2017 ..عدد المناصب 4اليوم في 11:00 من طرفاعصار[مميز] توظيف بمؤسسة فاميلي شوب ولاية تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 10:57 من طرفاعصار[مميز] توظيف بفندق ملاس ولاية تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 10:56 من طرفاعصار[مميز] توظف بشركة الجنوب الغربي للبناء تندوف جانفي 2017 اليوم في 10:55 من طرفاعصار[مميز] مجموعة عروض عمل ولاية بسكرة جانفي 2017 اليوم في 10:52 من طرفاعصار[مميز] توظيف بالهيئة الوطنية للرقابة التقنية لبناء الري بشار اليوم في 10:50 من طرفاعصار[اعلانات الجرائد] توظيف رقم 2 بولاية بشار اليوم في 10:48 من طرفاعصار[اعلانات الجرائد] توظيف بالمؤسسة العمومية للنقل الحضري بشار 22 جانفي 2017اليوم في 10:46 من طرفاعصاراعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 21:00 من طرفaminebekkaجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية قسنطينة 15 جانفي 2017 أمس في 18:17 من طرفRiAd TaekWonDo[اعلانات الجرائد] توظيف بمديرية الأشغال العمومية ولاية باتنة 22 جانفي 2016 أمس في 15:21 من طرفاعصار[اعلانات الوظيف العمومي] أكثر من 200 اعلان توظيف ليوم 22 جانفي 2017 في 15 ولاية أمس في 14:22 من طرفاعصارتوظيف متصرف مديرية السكن. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:57 من طرفاعصار
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:45

:بسم الله :


عملية حرق الدهون من الجسم تعني تخفيض كمية الدهون المخزنة في الجسم، وذلك باتباع نظام غذائي سليم ، أو ممارسة تمارين محددة كتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الهوائية، ومع تصاعد كثافة التدريبات، تزيد معدلات حرق الدهون، مع حرق سريع للسعرات الحرارية.

ولكن علينا أن نعلم أنه لا يمكن تحويل الدهون مباشرة إلى عضلات، لأنهما كيانان منفصلان، وليس هناك علاقة مباشرة بين الجانبين، ولا يوجد ما يشير إلى أن العلاقة بينهما عكسية بزيادة الدهون تنخفض العضلات والعكس.

إلا أن ما يحدث فعليا هو فقد الدهون مع اكتساب العضلات، في عمليتين منفصلتين ولكن متوازيتان.

واتباع نظام غذائي يلزم تخفيض جميع الأطعمة الدسمة مع الاعتماد على الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، والألياف، والبروتين.

العملية الثانية التي يجب أن تكون متوازية مع العملية السابقة هو اكتساب المزيد من العضلات، وهو الأمر الذي يحتاج لتدريبات رياضية في صالات الجيم، من خلال التعامل مع الاوزان التي تساعد في نمو العضلات من حيث الحجم والقوة.

مع ضرورة تناول البروتينات التي تساعد في عملية بناء العضلات، والتي تشمل الأغذية الغنية بالبروتين مثل الحليب والبيض والسمك والدواجن وغيرها في النظام الغذائي اليومي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7003

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:50

شكرا على الموضوع موضوع مميز

بارك الله فيك ، دمت مبدعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:54

أشكرك على ردودك المميزة يا مديرة المديرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 23:57

أشكرك أخي على إختياراتك المتميزة و طريقة طرحك الرائع
جزاك الله خيرا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   02.11.14 14:43

الشكر لك أختي
ردودك هي المميزة والرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   02.11.14 20:36

الشكر لك أخي اسعدني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع