الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
إذا لم يحن أمر فسوف يحين15.02.17 0:36 من طرفsamrasamaraشاركونا بأجمل بيت شعري قرأتموه أو سمتعموه15.02.17 0:21 من طرفsamrasamaraالبركة14.02.17 23:40 من طرفsamrasamaraهمسة14.02.17 23:38 من طرفsamrasamaraايهما الأصح؟؟؟؟14.02.17 23:17 من طرفsamrasamaraاعلانات توظيف لشهر فيفري 2017 موضوع متجدد14.02.17 20:29 من طرفaminebekkaنقل مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان اليوم 14-02-201714.02.17 17:19 من طرفStevie Gرابط مشاهدة بث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان 14-02-2017 بث مباشر14.02.17 17:16 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:15 من طرفStevie Gاعلان رقم 72 ليوم 26 جانفي 201714.02.17 13:50 من طرفzaara[الوظيف العمومي] اعلانات الوظيف العمومي ليوم 12 فيفري 2017 13.02.17 19:55 من طرفاعصاراسئلة و اجوبة في التاريخ و الجغرافيا السنة الرابعة متوسط 12.02.17 21:05 من طرف[الوظيف العمومي] عروض توظيف لشهر فيفري 2017 07.02.17 18:54 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف 2 فيفري 201704.02.17 11:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مسابقات التوظيف للسنة المالية 2017 تعلن بداية مارس المقبل04.02.17 11:02 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد مسابقات لتوظيف في الجزائر شهر فيفري 201731.01.17 14:57 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف بولايات المسيلة، اليزي وتندوف 30.01.17 12:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد اعلانات التوظيف بولاية سطيف 26 جانفي 201727.01.17 9:03 من طرفاعصارجديد اعلانات التوظيف بولاية المسيلة 26 جانفي 201727.01.17 8:54 من طرفاعصار
شاطر | 
 

 هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:45

:بسم الله :


عملية حرق الدهون من الجسم تعني تخفيض كمية الدهون المخزنة في الجسم، وذلك باتباع نظام غذائي سليم ، أو ممارسة تمارين محددة كتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الهوائية، ومع تصاعد كثافة التدريبات، تزيد معدلات حرق الدهون، مع حرق سريع للسعرات الحرارية.

ولكن علينا أن نعلم أنه لا يمكن تحويل الدهون مباشرة إلى عضلات، لأنهما كيانان منفصلان، وليس هناك علاقة مباشرة بين الجانبين، ولا يوجد ما يشير إلى أن العلاقة بينهما عكسية بزيادة الدهون تنخفض العضلات والعكس.

إلا أن ما يحدث فعليا هو فقد الدهون مع اكتساب العضلات، في عمليتين منفصلتين ولكن متوازيتان.

واتباع نظام غذائي يلزم تخفيض جميع الأطعمة الدسمة مع الاعتماد على الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، والألياف، والبروتين.

العملية الثانية التي يجب أن تكون متوازية مع العملية السابقة هو اكتساب المزيد من العضلات، وهو الأمر الذي يحتاج لتدريبات رياضية في صالات الجيم، من خلال التعامل مع الاوزان التي تساعد في نمو العضلات من حيث الحجم والقوة.

مع ضرورة تناول البروتينات التي تساعد في عملية بناء العضلات، والتي تشمل الأغذية الغنية بالبروتين مثل الحليب والبيض والسمك والدواجن وغيرها في النظام الغذائي اليومي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 7004

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:50

شكرا على الموضوع موضوع مميز

بارك الله فيك ، دمت مبدعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 20:54

أشكرك على ردودك المميزة يا مديرة المديرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   01.11.14 23:57

أشكرك أخي على إختياراتك المتميزة و طريقة طرحك الرائع
جزاك الله خيرا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   02.11.14 14:43

الشكر لك أختي
ردودك هي المميزة والرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
فارس الصحراء
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 638
تاريخ الميلاد : 25/06/1988
العمر : 28
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات   02.11.14 20:36

الشكر لك أخي اسعدني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-