الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الصحف الجزائرية algerianpress

************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
************
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 6994

مُساهمةموضوع: 8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً    28.09.14 20:23



8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً يعتقد الكثيرون أن تناول وجبة العشاء لابد أن تكون في وقت متأخر من الليل، وعلى العكس ففوائدها تزيد ويمكن تلافي أضرارها بتناولها مبكراً.   فوجبة العشاء قنبلة موقوتة عليك بالاهتمام بمواعيدها ومكوناتها، وتناول العشاء في وقت مبكر له فوائد كثيرة، وإليكم أبرزها:    


أولاً: يجعلك تتناول فطوراً صحياً مبكراً وفي مواعيد ثابتة وينظم لك يومك.
  ثانياً: العشاء مبكرا يجعلك تخلد إلى النوم مبكراً، هي قاعدة أساسية في ترتيب يومك.
  ثالثاً: يفيد في سهولة الإخراج والتبرز والتبول صباحا وتنظيمه لمن يعانون الإسهال أو الإمساك أو اضطراب الإخراج.
 رابعاً: العشاء باكراً يجعلك نشيطا في الصباح.
   خامساً: يفيد في الحالة النفسية لليوم التالي بالكامل، ويهدئ النفسية والمزاج.  
 سادساً: يفيد في سهولة التنفس أثناء النوم وارتياحيه الشهيق والزفير.  
 سابعاً: يفيد في تجنب قرح المعدة والحموضة وصعوبة الهضم ومشكلات التمثيل الغذائي.
   ثامنا: يفيد في الاستيقاظ المبكر وممارسة الرياضة بسهولة دون الشعور بكسل وآلام في الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houhou
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 22/12/1987
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: 8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً    28.09.14 21:34

مشكورة أختاه على إختيارك هذا الموضوع المتميز


HOURIA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ennie
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 116
تاريخ الميلاد : 06/07/1980
العمر : 36

مُساهمةموضوع: رد: 8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً    28.09.14 22:30

السلام عليكم
شكرا على المعلومات المفيدة رغم انني من مناصري النوم دون عشاء الافي حالات نادرة...مناسبات و أفراح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

8 فوائد لا تعرفها لتناول العشاء مبكراً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع