الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
إذا لم يحن أمر فسوف يحين15.02.17 0:36 من طرفsamrasamaraشاركونا بأجمل بيت شعري قرأتموه أو سمتعموه15.02.17 0:21 من طرفsamrasamaraالبركة14.02.17 23:40 من طرفsamrasamaraهمسة14.02.17 23:38 من طرفsamrasamaraايهما الأصح؟؟؟؟14.02.17 23:17 من طرفsamrasamaraاعلانات توظيف لشهر فيفري 2017 موضوع متجدد14.02.17 20:29 من طرفaminebekkaنقل مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان اليوم 14-02-201714.02.17 17:19 من طرفStevie Gرابط مشاهدة بث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان 14-02-2017 بث مباشر14.02.17 17:16 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة برشلونة وباريس سان جيرمان14.02.17 17:15 من طرفStevie Gاعلان رقم 72 ليوم 26 جانفي 201714.02.17 13:50 من طرفzaara[الوظيف العمومي] اعلانات الوظيف العمومي ليوم 12 فيفري 2017 13.02.17 19:55 من طرفاعصاراسئلة و اجوبة في التاريخ و الجغرافيا السنة الرابعة متوسط 12.02.17 21:05 من طرف[الوظيف العمومي] عروض توظيف لشهر فيفري 2017 07.02.17 18:54 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف 2 فيفري 201704.02.17 11:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مسابقات التوظيف للسنة المالية 2017 تعلن بداية مارس المقبل04.02.17 11:02 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد مسابقات لتوظيف في الجزائر شهر فيفري 201731.01.17 14:57 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] مجموعة عروض توظيف بولايات المسيلة، اليزي وتندوف 30.01.17 12:29 من طرفاعصار[الوظيف العمومي] جديد اعلانات التوظيف بولاية سطيف 26 جانفي 201727.01.17 9:03 من طرفاعصارجديد اعلانات التوظيف بولاية المسيلة 26 جانفي 201727.01.17 8:54 من طرفاعصار
شاطر | 
 

 السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
المشرفات
المشرفات


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 28

مُساهمةموضوع: السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟   03.08.14 19:44

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
 
الإجابة: تختلف الحمية وسهولتها بحسب معدل زيادة الوزن لديك، فإذا كنت تعانين زيادة بسيطة في الوزن يكفي أن تعملي على تنظيم النمط الغذائي الذي تتبعينه وان تعملي على ممارسة الرياضة في الوقت نفسه لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة. قللي من كمية الدهون في غذائك وتناولي الحلويات استثنائياً فقط. 
واحرصي أيضاً على تناول 3 وجبات اساسية وووجبتين صغيرتين قليلتي الدهون من فاكهة او غيرها. أما الرياضة فتساعدك على حرق مزيد من الوحدات الحرارية. لكن إذا كنت تعانين زيادة كبرى في الوزن فيجب أن تكون الحمية صارمة أكثر تقللين فيها من تناول النشويات وتمتنعين عن تناول الدهون المشبعة في مقابل تناول كمية صغيرة من الدهون الصحية. 
حاولي التركيز على الخضر والبروتينات في غذائك لتخفضي وزنك بسهولة كبرى وبسرعة. وتذكري دائماً أن صعوبة الحمية تكون في بدايتها وسرعان ما تلاحظين أنك اعتدت عليها ولا تواجهين مشكلة في النظام الغذائي الذي تتبعينه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-