الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرةgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية برج بوعريريج 15 جانفي 2017 اليوم في 11:55 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولايةالبيض 15 جانفي 2017 اليوم في 11:53 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية وهران 15 جانفي 2017 اليوم في 11:47 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية معسكر 15 جانفي 2017 اليوم في 11:45 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية المسيلة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:42 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية المدية 15 جانفي 2017 اليوم في 11:39 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية قسنطينة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:31 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية قالمة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:28 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية عنابة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:25 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية سيدي بلعباس 15 جانفي 2017 اليوم في 11:21 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية سكيكدة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:17 من طرفyoucefdzgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية سكيكدة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:17 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية سعيدة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:15 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية سطيف 15 جانفي 2017 اليوم في 11:12 من طرفاعصارgoweto_bilobedعاجل الى اعصار اليوم في 11:12 من طرفyoucefdzgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية جيجل 15 جانفي 2017 اليوم في 11:08 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية الجلفة 15 جانفي 2017 اليوم في 11:04 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية الجزائر 15 جانفي 2017 اليوم في 11:01 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية تيزي وزو 15 جانفي 2017 اليوم في 10:57 من طرفاعصارgoweto_bilobedجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية تلمسان 15 جانفي 2017 اليوم في 10:50 من طرفاعصار
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ﺂ̲ﻟ̲ۆږﺩ̲ة ﺂ̲ﻟ̲ﺟ̅ۆږيےة
المشرفات
المشرفات


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 1264
تاريخ الميلاد : 14/06/1988
العمر : 28

مُساهمةموضوع: السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟   03.08.14 19:44

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟
 
الإجابة: تختلف الحمية وسهولتها بحسب معدل زيادة الوزن لديك، فإذا كنت تعانين زيادة بسيطة في الوزن يكفي أن تعملي على تنظيم النمط الغذائي الذي تتبعينه وان تعملي على ممارسة الرياضة في الوقت نفسه لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة. قللي من كمية الدهون في غذائك وتناولي الحلويات استثنائياً فقط. 
واحرصي أيضاً على تناول 3 وجبات اساسية وووجبتين صغيرتين قليلتي الدهون من فاكهة او غيرها. أما الرياضة فتساعدك على حرق مزيد من الوحدات الحرارية. لكن إذا كنت تعانين زيادة كبرى في الوزن فيجب أن تكون الحمية صارمة أكثر تقللين فيها من تناول النشويات وتمتنعين عن تناول الدهون المشبعة في مقابل تناول كمية صغيرة من الدهون الصحية. 
حاولي التركيز على الخضر والبروتينات في غذائك لتخفضي وزنك بسهولة كبرى وبسرعة. وتذكري دائماً أن صعوبة الحمية تكون في بدايتها وسرعان ما تلاحظين أنك اعتدت عليها ولا تواجهين مشكلة في النظام الغذائي الذي تتبعينه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

السؤال: كيف استطيع فقدان الوزن بطريقة سهلة؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع