خل التفاح ///الأحمر/// للجميع خاصة الرياضيين

[size=32] :بسم الله :
خل التفاح ///الأحمر/// للجميع خاصة الرياضيين
[/size]
[size=32]السلام عليكم أهل الملتقى حبيت نقدملكم فوائد خل التفاح **لازم يكون أحمر**تلقاوه عند الصيدلي بعد ما جربته أنا شخصيا لمدة شهر فقط وأنا مداوم عليه //**نصف** ملعقة **صغيرة** في كوب ماء يوميا في الصباح على الريق حذاري الاكثار منه **خل التفاح**/// والفضل لهذا الموضوع

م....ن.....ق......و.....ل

[/size] [size=32]تفيد دراسة صادرة حديثاً عن "الجمعية الأميركية للصحة العامة" أن خلّ التفاح الأحمر سائل صحي غني بالعناصر الغذائية الهامّة، إذ تمدّ ملعقة صغيرة منه الجسم يومياً بمجموعة منوّعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية الأساسية وقدر ضيئل من البروتين والسكريات، كما تشير إلى غناه بـ "البكتين" وهو نوع من الألياف قابلة للذوبان في الماء يلتصق بـ "الكوليسترول" الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية ويطرحه خارج الجسم.ولخل التفاح فعالية في علاج بعض الأمراض والوقاية منها، فهو يساعد على التخلّص من التهاب المفاصل والحدّ من نموّ الأورام السرطانية والقضاء على الميكروبات والفيروسات وتسهيل عملية الهضم وتقوية الذاكرة وتنشيط المخ.
[/size]

[size=32]تؤكّد أبحاث صادرة حديثاً عن جامعة شيزوكا في اليابان أن خلّ التفاح يساعد على الاحتفاظ بصحة جيدة ويخفّف من سرعة ظهور علامات الشيخوخة بسبب قدرته على مقاومة الشوادر الحرّة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى منع ترسّب "الكوليسترول الضار" في الأوعية الدموية والشرايين.
[/size]

[size=32]فوائد صحية

[/size]

[size=32]يحتوي خل التفاح على نسب متوازنة وسليمة من المعادن والفيتامينات. يستخرج من التفاح الطازج، ما يجعله خالياً من أيّة رواسب أو طفيليات ضارّة بالصحة، كما يضمّ كميةً كبيرةً من الخمائر والأحماض الأمينية الضرورية اللازمة لدوام الصحة السليمة والشباب[/size]
[size=32]، شريطة تصنيعه بعناية، كما وجوب عدم تعريض التفاح الذي يستخرج منه لأية مواد كيميائية سامة. وتشتمل فوائده، على:[/size]

[size=32]1 تحسين الهضم: توصّل خبراء في التغذية إلى أن الخل يشبه في تركيبه تلك المواد الكيميائية التي تفرزها المعدة، ما يجعله يمتاز بقدرته على تسهيل الهضم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
[/size]

[size=32]2 الوقاية من السرطان: يحتوي الخل على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ومن بينها "البيتا كاروتين" الذي يمتصّ الجذور الحرّة في الجسم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائية ويحدّ من ضررها. وفي هذا الإطار، تشير دراسة صادرة حديثاً عن جامعة هارفارد الأميركية إلى أن الخل يحتوي على مواد أولية يستعملها الجسم في صنع فيتامين "أي" A المضاد للأكسدة والذي يؤدّي النقص فيه إلى زيادة الإصابة بالسرطان خصوصاً في الجهاز التنفسي أو المثانة أو الجزء الأسفل من المعي الغليظ.[/size]

[size=32]3 الوقاية من التهاب المفاصل: تعلن الكلية الأميركية للطب الوقائي أن العلاج الوقائي لالتهاب المفاصل يتمثّل في عاملين أساسيين، هما: رقابة الوزن وتناول نظام غذائي صحّي غني بالعناصر الغذائية الضرورية. وتخلص نتائجها إلى أنه غالباً ما يتبع مرضى التهاب المفاصل نظاماً غذائياً غير سليم يخلو بصورة فادحة من بعض العناصر الغذائية الضرورية. ومن هذا المنطلق، تتضمّن توصيات الباحثين تناول مقدار معيّن من الخل لتخفيف الالتهاب وإبطاء انتشاره في الجسم. لذا، يُنصح بمزج ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وتناول هذا المزيج مرّتين صباحاً ومساءً.
[/size]

[size=32]وتفيد "صحيفة وول ستريت" الأميركية إلى أن شراب خل التفاح **مفيد للرياضيين**كاين منها**مجرب شخصيا**،
[/size]

[size=32]حيث يخفّف من آلام التهابات المفاصل ويسهّل عمل الدورة الدموية ويقلّل من اضطرابات القلب.[/size]
[size=32]4إنقاص الوزن: ثمة تأثيرات إيجابية لخل التفاح على وزن الجسم، أبرزها:[/size]

*يساهم في إذابة الدهون المتراكمة، وخصوصاً حول البطن والخصر.
*يمدّ الجسم بمضادات الأكسدة كـ "البيتاكاروتين" الذي يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة في خلاياه الدهنية.
*يعزّز الشبع بسبب احتوائه على ألياف "البكتين" القابلة للذوبان في الماء والمستخرجة من ثمار التفاح الطازجة.
*يسهّل عمليات الهضم، وبالتالي يحسّن عملية التمثيل الغذائي ويرفع معدل الأيض في الجسم.
*يخفّض معدل "الكوليسترول" في الدم الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية والمحتوية على نسبة عالية من الدهون المشبّعة والمهدرجة كالوجبات السريعة والجاهزة والحلويات والمقليات.

[size=32]م................[/size]
[size=32]ن...............[/size]
[size=32]ق..............[/size]
[size=32]و..................[/size]
[size=32]ل.[/size]

الموضوع الأصلي : خل التفاح ///الأحمر/// للجميع خاصة الرياضيين

المصدر : ملتقى الجزائريين والعرب