الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرةgoweto_bilobed الجزء الثاني والثمانون 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 12:14 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء الثالث والثمانون 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 11:29 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الرابع والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 11:21 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء الخامس والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 11:12 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء السادس والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:51 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء السابع والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:44 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء الثامن والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:41 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء التاسع والثمانون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:37 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء التسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:34 من طرفimene stargoweto_bilobed الجزء الواحد و التسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:31 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الثاني والتسعون لاعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات اليوم في 10:27 من طرفimene stargoweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:17 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:16 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Stream 21 January 2017 | Watch Liveاليوم في 0:15 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:14 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali - Preview, Live Match | 21 Jan 2017اليوم في 0:12 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana VS Mali African Nations Cup 2017 Gabon Saturdayأمس في 23:59 من طرفelgammal32goweto_bilobedاعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 21:59 من طرفaminebekkagoweto_bilobedالجزء الخامس والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:25 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء السادس والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:08 من طرفimene star
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصائح مهمة لن تفوت قرائتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسام
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 456
تاريخ الميلاد : 01/08/1998
العمر : 18

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة لن تفوت قرائتها   31.01.14 16:20

هل تعلم أن 
الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأ
هل تعلم (نصائح طبية) 



هل تعلم أن 
نها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

هل تعلم أن 
الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 7

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال. 

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل. 

هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب. 

هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء). 

هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.

هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ.

هل تعلم أن ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد. 

هل تعلم أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

هل تعلم أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 794
تاريخ الميلاد : 01/03/1999
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لن تفوت قرائتها   01.02.14 19:20

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح مهمة لن تفوت قرائتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع