الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الصحف الجزائرية algerianpress

************
************
************
************
************
************
************
***********
************
************

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 3451 بتاريخ 21.04.15 12:57
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zaara
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 6994

مُساهمةموضوع: زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين    28.01.14 16:30


نظام غذائي لزيادة الوزن :

1- فطور صباحي يفضل2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر .
2- الوجبة الثانية خفيفية بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز مع حليب جالكسي بالشوكولا .
 3- وجبة الغداء تكون لحم او دجاج او سمك مع الأرز والسلطات .
 4- بعد الغداء بساعة حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكولا .
 5- وجبة اضافية كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع .
 6- وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال او مانجو كبير .
 7- بعد العشاء وجبة خفيفة 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكولا بديلة وليس شرط 2 ممكن اكثر ، وبعدها نوم .
 هذه الطريقه سترفع وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار . وسترى النتيجه بعينك وجربي قياس وزنك قبل الطريقه وبعدها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو سليمان
المشرفون
المشرفون


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 3412
تاريخ الميلاد : 03/11/1996
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين    28.01.14 16:45

بارك الله فيك على المعلومات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

زيادة الوزن,طرق زيادة الوزن في اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع