الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
اعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 21:00 من طرفaminebekkaجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية قسنطينة 15 جانفي 2017 أمس في 18:17 من طرفRiAd TaekWonDo[اعلانات الجرائد] توظيف بمديرية الأشغال العمومية ولاية باتنة 22 جانفي 2016 أمس في 15:21 من طرفاعصار[اعلانات الوظيف العمومي] أكثر من 200 اعلان توظيف ليوم 22 جانفي 2017 في 15 ولاية أمس في 14:22 من طرفاعصارتوظيف متصرف مديرية السكن. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:57 من طرفاعصارتوظيف متصرف الإدارة المنظمة مديرية الأشغال العمومية. باتنة 22/01/2017 أمس في 12:57 من طرفاعصارتوظيف متصرف مديرية الخدمات الجامعية -السانية. وهران 22/01/2017أمس في 12:57 من طرفاعصارتوظيف متصرف مجلس الدولة. 22/01/2017أمس في 12:56 من طرفاعصارتوظيف متصرف المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهني بالسبعات-الرويبة. الجزائــــر 22/01/2017أمس في 12:56 من طرفاعصارتوظيف متصرف رئيسى مديرية التربية. بومرداس 22/01/2017أمس في 12:56 من طرفاعصارتوظيف متصرف إقليمي بلدية عزايل. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:55 من طرفاعصارتوظيف متصرف إقليمي الإدارة المنظمة بلدية عزايل. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:55 من طرفاعصارتوظيف متصرف إقليم بلدية سوق الثلاثاء. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:55 من طرفاعصارتوظيف متصرف إقليمي الإدارة المنظمة بلدية سوق الثلاثاء. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:54 من طرفاعصارتوظيف متصرف إقليمي رئيسي الإدارة المنظمة بلدية بابا حسن. الجزائــــر 22/01/2017أمس في 12:54 من طرفاعصارتوظيف عون إدارة مديرية الأشغال العمومية. باتنة 22/01/2017أمس في 12:54 من طرفاعصارتوظيف عون إدارة المؤسسة العمومية الإستشفائية- قايس. خنشلة 22/01/2017أمس في 12:53 من طرفاعصارتوظيف عون إدارة المؤسسة العمومية الإستشفائية- قايس. خنشلة 22/01/2017أمس في 12:53 من طرفاعصارتوظيف عون إدارة المؤسسة العمومية للصحة الجوارية طولقـــة. بسكرة 22/01/2017أمس في 12:53 من طرفاعصارتوظيف عون إدارة المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهني - بن عكنون. 22/01/2017أمس في 12:52 من طرفاعصار
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 ضوء النهار ضروري لنوم هانئ ليلاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الاحساس
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 850
تاريخ الميلاد : 27/07/1997
العمر : 19
الموقع : في كل مكان

مُساهمةموضوع: ضوء النهار ضروري لنوم هانئ ليلاً   25.01.14 0:24







أكد الصليب الأخضر الألماني أن تعرض الجسم لضوء الشمس بقدر كاف في الشتاء يُسهم في الاستمتاع بنوم هانئ ليلاً؛ حيث أن ضوء النهار له تأثير كبير على الهرمونات التي تتحكم في إيقاع النوم والاستيقاظ.
وأوضح الصليب الأخضر أن التعرض لضوء النهار بقدر كاف يساعد الجسم على إفراز المزيد من هرمون السيروتونين والقليل من هرمون الميلاتونين. وبذلك فقط يتمتع الإنسان بالحيوية والنشاط نهاراً، وينعس في الوقت المناسب ليلاً، وإلا سيشعر بالتعب والإرهاق نهاراً ويتقلب في الفراش ليلاً.
لذا يوصي الصليب الأخضر بالمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق نهاراً، حتى إذا كانت السماء مُلبّدة بالغيوم؛ لأن ضوء النهار دائماً ما يكون أقوى من الضوء الاصطناعي في الأماكن المغلقة؛ فبينما شدة الإضاءة في الداخل نحو 300 لوكس، تبلغ شدة الإضاءة في الخارج حتى في ظل الغيوم نحو عشر أضعاف هذه القيمة، الأمر الذي يكفي الجسم لإفراز المزيد من هرمون السيروتونين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ضوء النهار ضروري لنوم هانئ ليلاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع