الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
LIVE مشاهدة مباراة الجزائر والسنغال بث مباشر اونلاين اليوم 23-01-2017,اليوم في 16:17 من طرفStevie Gرابط مشاهدة مباراة الجزائر والسنغال مباشر 23-01-2017اليوم في 16:16 من طرفStevie Gمشاهدة مباراة الجزائر والسنغال بث مباشر Algérie vs Sénégal في كأس الامم الافريقية 2017اليوم في 16:16 من طرفStevie G [ LIVE ] CAN 2017 HD – Algérie VS Sénégal بث مباشراليوم في 16:15 من طرفStevie Gبث مباشر مباراة الجزائر والسنغال 23-01-2017 أون لاين علي اليوتيوباليوم في 16:15 من طرفStevie G[خبر] الخضر ..ينتظرون معجزة ؟ اليوم في 12:26 من طرفاعصاراعلان توظيف بمؤسسة سوفكت تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 11:01 من طرفاعصارتوظيف بمركز التوزيع والإيداع تيسمسيلت جانفي 2017 ..عدد المناصب 4اليوم في 11:00 من طرفاعصار[مميز] توظيف بمؤسسة فاميلي شوب ولاية تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 10:57 من طرفاعصار[مميز] توظيف بفندق ملاس ولاية تيسمسيلت جانفي 2017 اليوم في 10:56 من طرفاعصار[مميز] توظف بشركة الجنوب الغربي للبناء تندوف جانفي 2017 اليوم في 10:55 من طرفاعصار[مميز] مجموعة عروض عمل ولاية بسكرة جانفي 2017 اليوم في 10:52 من طرفاعصار[مميز] توظيف بالهيئة الوطنية للرقابة التقنية لبناء الري بشار اليوم في 10:50 من طرفاعصار[اعلانات الجرائد] توظيف رقم 2 بولاية بشار اليوم في 10:48 من طرفاعصار[اعلانات الجرائد] توظيف بالمؤسسة العمومية للنقل الحضري بشار 22 جانفي 2017اليوم في 10:46 من طرفاعصاراعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 21:00 من طرفaminebekkaجديد اعلانات مسابقات التوظيف بولاية قسنطينة 15 جانفي 2017 أمس في 18:17 من طرفRiAd TaekWonDo[اعلانات الجرائد] توظيف بمديرية الأشغال العمومية ولاية باتنة 22 جانفي 2016 أمس في 15:21 من طرفاعصار[اعلانات الوظيف العمومي] أكثر من 200 اعلان توظيف ليوم 22 جانفي 2017 في 15 ولاية أمس في 14:22 من طرفاعصارتوظيف متصرف مديرية السكن. تلمسان 22/01/2017أمس في 12:57 من طرفاعصار
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youcefdz
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 158
تاريخ الميلاد : 07/05/1997
العمر : 19

مُساهمةموضوع: الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم   31.01.13 15:53

فيتامين ج (C)، ويزيد انتاج خلايا الدم البيضاء، ومستويات الانترفيرون وهي الاجسام المضادة التي تغلق اسطح الخلايا وتمنع الفيروسات من دخولها.
ويتوفر في: الفلفل الحلو، البروكلي، عصير الفواكه،الليمون، البرتقال، الفراولة، البقدونس

فيتامين (E)، وينشط انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم والخلايا السرطانية، كما يحفز انتاج خلايا المناعة التي تنتج الأجسام المضادة التي تقتل البكتيريا.
ويتوفر في: اللوز، البروكلي، الزيتون، البابايا، بذور عباد الشمس، السلق.

الكاروتين، يوجد في الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية، أو الحمر اء ويزيد عدد الخلايا التي تكافح العدوى. وتساعد على الوقاية من السرطان.

فيتامين B12
ضروري لتكوين وزيادة عدد كريات الدم البيضاء، يوجد في اللحم الأحمر، والسلمون، والمأكولات البحرية.

ثيامين B1)
ويوجد في الهليون، والحبوب، وبذور عباد الشمس، والتونا

رايبوفلافين (B2)

يوجد في كبد العجل، والتوت البري، والفطر، والخس، والهليون.

نياسبن (B3)
يوجد في الهليون، صدر الدجاج، التوت البري، الفطر، السلمون، البندورة، التونا.

بايرودكسين (B6)
يوجد في الفلفل الحلو، التوت البري، التونا

الفوليت
يوجد في الهليون، كبد العجل، العدس، الخس، السبانخ، البقدونس.

الزنك وبوجد في الفطر واللحم والقوليات

الكروم يزيد من قدرة كريات الدم البيضاء على الاستجابة ومقاومة الجراثيم، يوجد في خميرة البيرة، الكبد، الحبوب الكاملة، البندورة، البطاطا.

السيلينيوم ويوجد في الجوز، جبنة الكوتيج، الدجاج، صفار البيض، الثوم، الفطر، السلمون، الجمبري، بذور عباد الشمس، التونا، الحبوب الكاملة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحساس
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 850
تاريخ الميلاد : 27/07/1997
العمر : 19
الموقع : في كل مكان

مُساهمةموضوع: رد: الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم   03.01.14 19:36

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع