الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرةgoweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:17 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:16 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Stream 21 January 2017 | Watch Liveاليوم في 0:15 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali Live Online Streaming Free 21 Jan 2017اليوم في 0:14 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana vs Mali - Preview, Live Match | 21 Jan 2017اليوم في 0:12 من طرفelgammal32goweto_bilobedGhana VS Mali African Nations Cup 2017 Gabon Saturdayأمس في 23:59 من طرفelgammal32goweto_bilobedاعلانات توظيف لشهر جانفي 2017 موضوع متجددأمس في 21:59 من طرفaminebekkagoweto_bilobedالجزء الخامس والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:25 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء السادس والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:08 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء السابع والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:03 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الثامن والتسعون لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 21:01 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الـ100 لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 19:46 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الـ101 لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 19:14 من طرفimene stargoweto_bilobedالجزء الـ102 والأخير لإعلانات التوظيف ليوم 15 جانفي 2017 في عدة ولايات أمس في 19:11 من طرفimene stargoweto_bilobedقنوات بث مباراة المغرب وتوجو - bein sport max كاس امم افريقيا linkأمس في 18:46 من طرفelgammal32goweto_bilobedonline- شاهد بث مباراة المغرب وتوجو كاس امم افريقيا bein sport اليومأمس في 18:45 من طرفelgammal32goweto_bilobedموعد مباراة المغرب وتوجو - كاس امم افريقيا - bein sport max - 20-1-2017أمس في 18:44 من طرفelgammal32goweto_bilobedشاهد مباراة المغرب و توجو بث مباشر| 20-1-2017 |كأس الأمم الافريقيه liveأمس في 18:42 من طرفelgammal32goweto_bilobedحصريا - شاهد مباراة المغرب وتوجو online على bein max بدون تقطيعأمس في 18:41 من طرفelgammal32goweto_bilobedيلا شوت مشاهدة مباراة المغرب وتوجو بث مباشر اليوم الجمعة 20-1-2017 كورة أون لاين في كأس الأمم الإفريقيةأمس في 18:40 من طرفelgammal32
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الوجبات الخفيفة أفضل لموظفي المناوبات الليلية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اعصار
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 30417

مُساهمةموضوع: الوجبات الخفيفة أفضل لموظفي المناوبات الليلية   30.09.12 21:22

تنصح خبيرة التغذية الألمانية، هايكه شامبورتسكي، موظفي الورديات الليلية
بتناول الأطعمة الخفيفة خلال عملهم، مثل السلطة أو الحساء أو الزبادي أو
الفاكهة، بالإضافة إلى تناول شاي الأعشاب أو الحليب الدافئ، كي يتسنى لهم
التمتع بنوم هادئ بعد انتهاء الدوام.

وأرجعت شامبورتسكي، أهمية الالتزام بذلك إلى أن الجسد يكون في حالة سكون
خلال الليل، ولا يُمكنه القيام بعملية الهضم إلا بشكل بطيء، لذا فإذا تناول
موظفو الورديات الليلية الوجبات الدسمة خلال الليل، غالباً ما يُؤدي هذا
إلى إصابتهم باضطرابات في الهضم وزيادة الوزن.

وأكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة أن يحرص موظفو الورديات الليلية على
تناول وجباتهم في مواعيد منتظمة، فبذلك لن تنخفض لديهم نسبة السكر بالدم
وسيُمكنهم أيضاً الحفاظ على قدرتهم على التركيز.

وأضافت شامبورتسكي، أنه من المثالي أن يتناول موظفو الورديات الليلية طبقاً
من الحساء الدافئ في منتصف الليل تقريباً، على أن يتناولوا بعد ذلك في ما
بين الساعة الرابعة والخامسة إحدى الوجبات الخفيفة كسلطة الفواكه مثلاً،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.helpub.com
اميرة الاحساس
عضو نشيط
عضو  نشيط


احترام القوانين : 100 %
عدد المساهمات : 850
تاريخ الميلاد : 27/07/1997
العمر : 19
الموقع : في كل مكان

مُساهمةموضوع: رد: الوجبات الخفيفة أفضل لموظفي المناوبات الليلية   03.01.14 19:39

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الوجبات الخفيفة أفضل لموظفي المناوبات الليلية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 



صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين والعرب :: المنتدى العام :: المنتدى العام
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع